４月になり新年度が始まりましたね。新入生や新社会人、４月は新しいことだらけですね～。
　温かい日が続いていたかと思えば、急に冷え込んだりと寒暖差が激しかったりしますよね。着る物を間違えてしまうと冷たい風に吹かれながら帰宅する……なんてことも。天気予報は毎日しっかりとチェックしなきゃですね。
　先ほど寒暖差が～…と少しふれたのですが、注意しなければいけないことがあるのです……。

　それは「春バテ」です。

　夏バテなら聞いたことがあるけど、春バテはあまり聞きなれないですよね。私もつい最近知ったのですが、新しい環境の変化や寒暖差などの気象によって起こるこの時期特有のものらしいです。
　ちょっと調べてみたのですが、新しい環境の変化などがストレスとなって、だるい、イライラする、やる気が出ない等。昼間眠い、目覚めが悪い、夜眠れないなど睡眠の不調も春バテの症状らしいです。
　春はなんだか調子が優れない……なんて方はもしかしたら春バテなのかもしれません。
　対策としては、ストレスをためない、リラックスを心がける、服装で温度調整～…等だそうです。目元を温めたり、ぬるめのお湯（炭酸ガス入りの入浴剤効果的）にゆっくりと入浴、適度な運動、腹式呼吸で大きく呼吸するなどがリラックス効果アリだそうですよ。
　春は様々な環境の変化がありますが、健康に気をつけて過ごして下さい！！自分の体は自分で労わってあげて！！


（下の写真はＭＡＤＯショップ近くの桜の木です！雨と風で今は散ってしまったのですが、綺麗に咲いていた先週の時の写真です。来年もまた綺麗に咲いてくれるのが楽しみです！）